forum.kulturistika.net forum.kulturistika.net
Vše o kulturistice		 forum.kulturistika.net
FAQFAQ  HledatHledat  RegistraceRegistrace  ProfilProfil  Seznam uživatelůSeznam uživatelů  Uživatelské skupinyUživatelské skupiny  Soukromé zprávySoukromé zprávy  PřihlášeníPřihlášení 

Kreatin
Jdi na stránku Předchozí  1, 2
 
Zaslat odpověď    Obsah fóra forum.kulturistika.net -> Výživa
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Luckyman
častý přispěvatel
častý přispěvatel


Založen: 28.1.2006
Příspěvky: 357
Bydliště: Košice, Slovensko
PříspěvekZaslal: st únor 22, 2006 8:25 pm    Předmět: Citovat
che che napsal:
a tu fotku co tu mas tak mas fotenu mesiac pred sedemnastkou nie ? Mr. Green


Pred 17 - tkou to nie je. To je fotené asi pred 4 mesiacmi. Teraz už vyzerám (myslím si) zase o niečo lepšie.
_________________
Čo si človek nevybaví sám, tak nemá.

Keď myseľ ide, telo ju nasleduje.

"No pain, no gain."
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Odeslat e-mail
Autor Zpráva
gn
nováček
nováček


Založen: 10.2.2006
Příspěvky: 16
PříspěvekZaslal: čt únor 23, 2006 1:07 pm    Předmět: Citovat
citace:
Ty wole to co je, zrovnavat kreatin a testosteron...Najskor sa zamyslite ako funguje jedno a druhe, potom sa zamyslite ako funguje kreatin. A potom pridete nato, ze nema preco prestat fungovat...

Tak asi este nikto nevyslovil slova, uz mi ten kreatin (namiesto kreatinu mozeme napisat hocico od slaniny az po testosteron) nebere tak ako predtym. Neutral

Nezrovnaval som to tak ako to tu predstavujes...jasne, ze to bude fungovat lepsie ako keby si to nebral vobec, ale ucinok sa bude znizovat. Prirastky hlavne na sile uz nebudu take. Ked najebes do seba kreatin prvykrat , tak sa Ti zasoby zvysia o neviem kolko nasobok a budes o dost silnejsi (su aj taki jedinci, ktorym nefunguje skoro vobec). Ked ho potom najebes znova tak sa Ti tie moznosti zasoby nemozu este zvysit o dalsi neviem kolko nasobkov...navyse telo sa trocha prisposobi na vyssie davky kreatinu a nebude ho vyuzivat v takom mnozstve (nechcem to zase zrovnavat s testosteronom, ale nieco podobne v malom...)....potreba cyklovania.

No myslim, ze sa zhodneme na tom, ze funguvat bude fungovat, ale pocitovany ucinok bude vo vacsine pripadov casom mensi (ceteris paribus).

Nezeres doplnky budes sa napriklad v tlaku motat (stagnovat) od 1.5 nasobku telesnej hmotnosti
Zeres doplnky aj s kreatinom zvysis ten prah o 20-30kg (v dobrom pripade).
Nasypes tak ta motanica bude okolo 2xTV

Moj laicky postoj...
_________________
Som slaby, ale cisty!
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Autor Zpráva
Jay
častý přispěvatel
častý přispěvatel


Založen: 25.9.2005
Příspěvky: 327
PříspěvekZaslal: čt únor 23, 2006 3:53 pm    Předmět: Citovat
jj podle me musis pockat tak 1 rok nez ti bude fungovat stejne jako poprve...
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Autor Zpráva
M.A.R.T.as
aktivní uživatel
aktivní uživatel


Založen: 28.1.2006
Příspěvky: 133
PříspěvekZaslal: pá únor 24, 2006 7:42 am    Předmět: Citovat
Já bych se na Creatin vybodnul, já ho snad zatím použil jen 1 krát a to jsem už cvičil tak 2,5 roku.
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Odeslat e-mail
Autor Zpráva
anonym
aktivní uživatel
aktivní uživatel


Založen: 3.2.2006
Příspěvky: 106
PříspěvekZaslal: pá únor 24, 2006 8:53 pm    Předmět: Citovat
Dobre pod na to teoreticky. Clovek ma konstantnu hladinu kreatinu v tele. Tuto hodnotu si oznacime 0 (nula). Das si kreatin a behom mesiaca kedy ho beries, celkove zasoby sa zvysia na istu hranicu co je 10. A len teoreticky podme na to, ze 10 je max hranica, viacej uz telo nie je schopne ulozit.
Kazdemu je asi jasne, viac kreatinu = viac energie = vacsi vykon.
Kreatin prestanes brat a behom mesiaca ti klesne hladina na 5. Zase zacnes brat a uz ti moze stupnut len na 10.
Zaver: pri prvom brani bol rozdiel 10.
Pri druhom brani bol rozdiel 5. Cize v druhom pripade ti vykonnost mohla stupnut len o 50% oproti prvemu braniu...
V tomto je podstata, preco to tak zabera.

Testosteron sa viaze na receptori. Problem nastava, ze cim viac tst v obehu, tym sa znizuje citlivost receptorov.
Kdezto kreatin sa na ziadne receptori neviaze...
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Autor Zpráva
gn
nováček
nováček


Založen: 10.2.2006
Příspěvky: 16
PříspěvekZaslal: po únor 27, 2006 11:50 am    Předmět: Citovat
Tak sme sa zhodli...
_________________
Som slaby, ale cisty!
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Autor Zpráva
bibo
nováček
nováček


Založen: 19.5.2006
Příspěvky: 1
Bydliště: Slovensko-Dolný Kubín
PříspěvekZaslal: ne květen 21, 2006 8:32 pm    Předmět: Citovat
mne osobne creatín yabral dobre,ale vsetko je podla toho aký je clovek.uvediem príklad vyssie uvedeného.niektorý clovek má stalú hladinu 10,niektorý može mat poviem priklad 3.tomu co má 10 už nepomože kreatín.takže náyorý sa vecsinou neyhoduju
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Odeslat e-mail
Autor Zpráva
anonym
aktivní uživatel
aktivní uživatel


Založen: 3.2.2006
Příspěvky: 106
PříspěvekZaslal: po květen 22, 2006 9:46 am    Předmět: Citovat
bibo napsal:
mne osobne creatín yabral dobre,ale vsetko je podla toho aký je clovek.uvediem príklad vyssie uvedeného.niektorý clovek má stalú hladinu 10,niektorý može mat poviem priklad 3.tomu co má 10 už nepomože kreatín.takže náyorý sa vecsinou neyhoduju


No az na to ze ludske telo ako biologicky stroj si robi zasoby kazdej prijatel latky ktora je pre neho dolezita. Ci ide o cukry v podobe glykogenu, ci ide o tuky v podobe "salamiek" na pase, ci ide o aminokyseliny uskladnene v peceni a krvi, tak ide aj o kreatin. Takze kazdy dokaze uskladnit nejaky ten kreatin navyse...
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Autor Zpráva
jozo1606
nováček
nováček


Založen: 13.3.2010
Příspěvky: 1
PříspěvekZaslal: so červenec 03, 2010 11:54 am    Předmět: hmm? Citovat
Ahojte včera som si kupil creatin mohohydrát a začal som s nasicovať organizmus
takže 5 x denne beriem 5g kreatinu cca 10 dni je to dobreé
tak potom chcem na 4-6 týždnou začať brat 3 x denne to je Rano, pred treningom, po treningu...

Lenže neviem teraz:
1. Možem brať kreatin na lyžičku a zapiť s vodou ? ( veľa vody)
2. Možem piť kávu ( 3v1 ) keď beriem creatin len 1 krat denne tu kavu pijem
3. Ako sa správať v netreningový den brať tiež kreatin ? ak áno ake množstvo
4. V nasicovacom obdobý 10 dní Cvičiť alebo nie?

Ďakujem vopred prepačte možno amaterské otázky " ale nikde som nenašiel na ne odpoved"

ps: možem miešať kreatin do gainera? a tak to piť?
Ešte raz VĎaka
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Autor Zpráva
OndraR
moderátor
moderátor


Založen: 26.8.2008
Příspěvky: 136
Bydliště: DKn/L
PříspěvekZaslal: po červenec 05, 2010 10:36 am    Předmět: Re: hmm? Citovat
[quote="jozo1606"]Ahojte včera som si kupil creatin mohohydrát a začal som s nasicovať organizmus
takže 5 x denne beriem 5g kreatinu cca 10 dni je to dobreé
tak potom chcem na 4-6 týždnou začať brat 3 x denne to je Rano, pred treningom, po treningu...

Lenže neviem teraz:
1. Možem brať kreatin na lyžičku a zapiť s vodou ? ( veľa vody)
2. Možem piť kávu ( 3v1 ) keď beriem creatin len 1 krat denne tu kavu pijem
3. Ako sa správať v netreningový den brať tiež kreatin ? ak áno ake množstvo
4. V nasicovacom obdobý 10 dní Cvičiť alebo nie?

Ďakujem vopred prepačte možno amaterské otázky " ale nikde som nenašiel na ne odpoved"

ps: možem miešať kreatin do gainera? a tak to piť?
Ešte raz VĎaka[/quote]

Sice nepatřim mezi elitu tady na fóru ale snad ti poradim dobře Smile
1)Dát kretin do sleničky s vodou a ktomu nějaký sacharid (lepší nějaký jednoduchý : Dextróza nebo v nouzi třeba i stolní cukr)
...a to z důvodu aby se díky vzestouplé hladině insulinu kreatin líp vstřebal.

2)Tady to je hodně sporný takže stoprocentne nevim Razz ale radši bych ji nepil a nebo kávu bez kofeinu Razz

3)Množství jako v trénikový den ..a brat to dicky s jídlem.

4)Určitě

Jinak k tomu míchání s Gainerem : Kreatin nikdy nepřipravuj ve vodě předem protože se ruší jeho učinky.Takže klidněto smíchej ale vodou to zalej až předtím než to vypiješ Smile Smile
PS:Bacha at ti kreatin neuvizne ne stenach Shakeru Very Happy já ten shaker radsi jeste jednou naplnim vodou a vypiju abych do sebe dostal vsechno
Laughing
_________________
No Pain No Gain

ex-nick:Chlebíček
Návrat nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Zobrazit příspěvky z předchozích:   
Zaslat odpověď    Obsah fóra forum.kulturistika.net -> Výživa Časy uváděny v GMT + 1 hodina
Jdi na stránku Předchozí  1, 2
Strana 2 z 2

 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra.
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru.
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete hlasovat v tomto fóru.
www.kulturistika.net
TOPlist 		forum.kulturistika.net
TOPlist
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Český překlad phpBB Czech - www.phpbbcz.com
Arthur Theme